Комплекс займёт всего 8 минут. Если вы долго сидите за компьютером, выдвинув голову вперёд, или опускаете её, глядя в смартфон, мышцам шеи приходится нелегко. Постоянное напряжение вызывает скованность и боль. Лайфхакер собрал упражненияYoga for chronic neck pain: a pilot randomized controlled clinical trial., Yoga for Chronic Neck Pain: A 12-Month Follow-Up для
Думайте перед тем, как что-то сказать, и почаще слушайте родителей. 25. Берегите своё время Время — наш самый ценный ресурс. Старайтесь не тратить его попусту, меньше сидите в социальных сетях и перед телевизором, ведь назад потраченное время уже не вернёшь. 24. Не откладывайте жизнь на потом Живите так, чтобы потом было что вспомнить. Занимайтесь
Узнайте, где искать «Мой компьютер», как вырезать файлы и нужен ли в macOS антивирус. Чтобы перейти с Windows на macOS, надо лишь купить компьютер Apple и начать им пользоваться. Звучит просто, но на самом деле новоиспечённые владельцы Mac сталкиваются со множеством различных трудностей. Редакция Лайфхакера узнала об их опыте, собрала самые распространённые вопросы и отвечает
Узнайте, как не страдать, если часы максимальной продуктивности приходятся на тёмное время суток. 1. Регулируйте уровень яркости Компьютеры Apple оснащаются яркими дисплеями, которые отлично передают цвета и делают чтение текста таким же комфортным, как и с листа бумаги. Однако ночью или в иных условиях недостаточного освещения от этого больше вреда, чем пользы. Чтобы избежать
Небольшие хитрости, которые могут вам пригодиться. Как открыть системные настройки Казалось бы, что может быть проще? Нажмите на значок системных настроек в доке macOS, и они откроются. Или в верхнем левом углу экрана перейдите в Apple → «Системные настройки». Но здесь есть свои хитрости, которые помогут вам сэкономить пару секунд. Некоторые из настроек легко открыть в
Подводим итоги уходящего года и выбираем лучших из лучших. Вот мнение редакции, а вы можете определить победителя с помощью голосования. Звание лучшего macOS-приложения справедливо достаётся CleanMyMac X — функциональному чистильщику и оптимизатору системы, который любят и используют большинство владельцев как новых, так и старых Mac. Новая версия CleanMyMac теперь не только
Самый простой способ отправить комбинацию другому человеку с Apple-устройством. Для передачи кода другу или переноса его на другие свои устройства необязательно переписывать комбинацию по буквам с экрана. Благодаря функции обмена паролями по AirDrop, которая доступна в iOS 12 и macOS Mojave, всё можно сделать гораздо проще. Как это работает Для передачи пароля оба устройства
Просто перетащите видео, музыку или изображения и выберите нужное устройство — всё остальное сделает приложение. Несмотря на развитие потоковых сервисов, мы всё равно продолжаем смотреть фильмы и слушать музыку, загруженные в память мобильных устройств. Но чтобы не занимать лишнее место, контент лучше предварительно подготовить. Функциональный медиаконтвертер Permute идеально
Взгляните на ситуацию по-новому, прогуляйтесь или займитесь творчеством, чтобы облегчить страдания. 1. Измените язык тела Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь? Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда
Проверьтесь. Возможно, вам срочно надо к врачу. Каждый год болезни сердца убивают до 18 миллионов человек всех возрастов. Львиную долю этих смертей можно было бы предотвратитьCardiovascular disease , если вовремя предположить проблему и обратиться к врачу. К сожалению, это не так просто. Сердечные сбои нередко маскируются под лёгкое недомогание или особенности организма.